Ejercicios de Fútbol

Ejercicio de fútbol: 10×11 para mejorar la salida de balón

09/05/2011/0 Comentarios/en Blog, Ejercicios /por admin

A continuación, se plantea un ejercicio cuyo fin es la mejora de la salida de balón y como consecuencia de la presión en zona avanzada. Para ello se dividen los jugadores en dos equipos de 10 jugadores y se sitúa un portero en una portería.

Se propone la siguiente normativa de carga:

DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 10′

NÚMERO DE REPETICIONES. 2

DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′

NÚMERO DE SERIES. 1

DESCANSO ENTRE SERIES. —

DURACIÓN TOTAL. 22′