Ejercicio de fútbol: 10×11 para mejorar la salida de balón

A continuación, se plantea un ejercicio cuyo fin es la mejora de la salida de balón y como consecuencia de la presión en zona avanzada. Para ello se dividen los jugadores en dos equipos de 10 jugadores y se sitúa un portero en una portería.
Se propone la siguiente normativa de carga: 

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 10′
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 2
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
  • NÚMERO DE SERIES. 1
  • DESCANSO ENTRE SERIES.
  • DURACIÓN TOTAL. 22′

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