En el ejercicio de hoy se plantea una sucesión de 1×1 con tiro. Previo a dicho 1×1 se realizará una secuencia de ejercicios para mejorar la fuerza de desplazamiento usando una metodología de contrastes para mejorar la coordinación intermuscular (Dominguez y Casais).
El ejercicio que se muestra a continuación, se desarrolla en una estructura que nos permite realizar infinidad de ejercicios. Está compuesta por un cuadrado central de 12×12 metros, cuatro cuadrados de 8×8 metros en los vértices y cuatro rectángulos de 12×8 metros en los laterales. Se disputan 1×1 y 2×2 en las distintas zonas del espacio.
En la siguiente actividad, se plantea una situación de juego en superioridad numérica para el equipo atacante y que tiene como principal objetivo buscar la máxima amplitud en ataque de mi equipo y la presión de la salida de balón del equipo rival. Para ello, se delimitan carriles en las bandas que nos ayuden a conseguir el objetivo.
Para el ejercicio se plantea la siguiente normativa de carga:
En el día de hoy, se plantea un ejercicio para el entrenamiento de situaciones de 2×2. Además, a nivel condicional se mejorará la fuerza de salto, mediante el uso de vallas altas para que sea saltadas con flexión de rodilla seguida de una situación específica de juego.
Se propone la siguiente normativa de carga.
En el día de hoy, se plantea una tarea para la mejora del 1×1 en fútbol. Previamente, el jugador tendrá que pensar y actuar de forma consecuente. Se incluyen operaciones aritméticas como paso previo, aunque dicho estímulo puede cambiarse por otro (conos de colores, formas,…).
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El ejercicio que se plantea a continuación, se desarrollarán situaciones de 2×1. A nivel condicional se trabajará la fuerza de desplazamiento seguida de una situación específica del juego. Para el ejercicio se plantea la siguiente normativa de carga.
Hoy, el amigo Salvador Moreno, conocido en el mundo del fútbol como Bori, nos presenta un artículo para poner en práctica con nuestro equipo. Bori es Técnico Deportivo de Fútbol y actualmente es uno de los entrenadores del Cadete Preferente del Málaga CF. Anteriormente, ha trabajado con el equipo de categoría División de Honor del mismo club, desempeñando las funciones de analista. Además de todo ésto, posee una formación extraordinaria en el uso y aplicación de las nuevas tecnologías.
Este es el artículo que nos ha dejado. Gracias a Bori por su colaboración.
Dirigir grupos en deportes colectivos, en los que obtener resultados depende de tantos factores, es una tarea harto difícil teniendo en cuenta que sobre ello no existe una verdad absoluta y lo que a algunos les funciona en determinados momentos a otros, que ponen la misma actuación, no les da el mismo resultado, por lo que atreverse a organizar una lista de claves para la dirección de equipos se presenta poco realista.
Teniendo esto en cuenta, creo que es posible, estudiando a las grandes personalidades del liderazgo, partir de una serie de claves que pueden ayudarnos a los entrenadores a conseguir una dirección de equipo exitosa.
1. DAR EJEMPLO
Un líder debe predicar con el ejemplo, porque esto será mucho más efectivo que cualquier discurso que pronunciemos, y si no llevamos a cabo lo que decimos nuestras palabras pierden toda la credibilidad.
Un aspecto muy importante dentro de este punto es la imagen, hay que tener una buena imagen, actuar de manera coherente con cada decisión que se toma y cuidar las formas sin perderlas en ningún caso, y mucho menos en público.
La capacidad de actuar de forma ordenada y perseverante ayuda a conseguir objetivos marcados, por lo que mantener la disciplina es un valor fundamental con el que debe contar un buen director de grupo.
2. ESTABLECER NORMAS E INSTAURAR HÁBITOS SALUDABLES
Al principio de cada proyecto se deben establecer una serie de normas que todos deben cumplir en todo momento y sin excepción, ya que cualquier duda en su cumplimiento puede hacer desaparecer la credibilidad del entrenador.
A la hora de designar las normas podemos hacer que participen los jugadores, les gustará sentirse involucrados en el proyecto y de esta forma serán más responsables a la hora de acatar dichas normas, ya que han sido establecidas, en parte, por ellos mismos.
En la aplicación de las normas no se deben dejar cabos sueltos, hay que ser justos pero flexibles. Hay una frase que define esto a lo que me refiero: “sé justo antes que ser generoso, pero sé humano antes de ser justo”.
Tan importante como las normas, es fomentar los buenos hábitos: puntualidad, correcto comportamiento en las tareas grupales,… Todo ello creará una buena salud en el conjunto del equipo.
3. SABER ESCUCHAR Y DIALOGAR
Saber escuchar y saber observar, dejando que los jugadores se expresen con libertad, es muy importante para conocer a cada uno de los componentes del grupo y anticiparse a posibles conflictos. De esta manera podremos mantener la armonía en el colectivo.
La comunicación en las relaciones personales es muy importante, intentando convencer de nuestras ideas a nuestro interlocutor mediante razonamientos, nunca imponiéndole nuestras creencias.
4. POR CONVENCIMIENTO MEJOR QUE POR IMPOSICIÓN
Hoy en día el mejor sistema de enseñanza es mediante el convencimiento y el diálogo, no por imposición y a base de gritos y órdenes estrictas cómo se hacía en nuestra sociedad hace unas décadas.
Es bastante evidente que las cosas que se aprenden con agrado se hacen mejor y se interiorizan más rápido que cuando nos las imponen. En definitiva, es importante tener presente que la autoridad moral es mucho más valiosa que los galones.
De alguna forma hay que intentar motivar a los jugadores porque esto mejora el rendimiento con respecto a una actitud apática, y tenemos que ser capaces de hacer crecer, personal y profesionalmente, a cada uno de los componentes del grupo, tanto jugadores como colaboradores.
El orden lleva al éxito, la apatía al fracaso. El entrenador podrá perdonar que se juegue bien o mal pero nunca que los jugadores no se esfuercen.
5. LA PEOR PALABRA UTILIZADA ES YO
No hablar nunca en primera persona del singular, y en todo caso, hacerlo solo para responsabilizarse de un fracaso, nunca para atribuirse el éxito. Se pueden utilizar experiencias pasadas para explicar situaciones actuales con la intención de presentarlas gráficamente pero nunca vanagloriándose de triunfos obtenidos.
6. AYUDANTES LEALES Y FIELES
En el fútbol moderno un entrenador debe tener un buen cuerpo técnico. Antes el entrenador lo hacía todo, ahora, sin embargo, se rodea de especialistas sobre los que delega tareas y responsabilidades, compartiendo también con ellos el protagonismo. Los entrenadores deben de ser conscientes de que no pueden abarcarlo todo.
Es importante que toda la información de que dispone el equipo (contrincantes, estrategias,…) esté a disposición de la totalidad del cuerpo técnico para su posterior análisis y evaluación, con total transparencia y confianza, porque siempre cuatro ojos ven más que dos. Para ello debemos rodearnos de colaboradores leales y discretos y darles confianza, apoyo y libertad para desempeñar su trabajo.
7. INDEPENDIENTE ANTE LA TOMA DE DECISIONES
Como he mencionado antes, se debe escuchar a todos y nunca impartir doctrinas sobre nuestras creencias, ya que en el mundo del deporte caben todas las opiniones, porque, como dije al principio, no hay una verdad absoluta. Sin embargo, a la hora de tomar decisiones, la última palabra es únicamente del entrenador, que debe hacerlo sin precipitarse, después de estudiar minuciosamente la situación y aplicando en todo momento el sentido común . En el caso de tomar una decisión errónea hay que reconocerlo, corregirlo y realizar autocrítica, una equivocación no tiene porque provocar injusticias.
Por último, no hay que olvidar que la única forma de aprender es tomando decisiones, equivocándose y haciéndose responsable de ellas y que el liderazgo, ante todo, es responsabilidad en los actos y en la toma de decisiones.
8. TRANQUILIDAD ANTE EL FRACASO Y EL ÉXITO
Una actitud serena, tanto en el éxito como en el fracaso, hace ver al grupo que no está todo perdido, y que siguiendo con el trabajo constante se puede volver a la senda correcta.
Hay que ser comprensivo, cordial y flexible dentro de lo posible, ya que mantener la paciencia y la calma en las situaciones adversas ayuda a tomar decisiones adecuadas. En resumen, en los momentos difíciles hay que mantener la calma, la disciplina y las buenas costumbres, reforzando positivamente aquello que hayamos hecho bien.
9. NO SE GANA SIEMPRE
Tenemos que tener claro que nunca debemos engañarnos a nosotros ni a los jugadores y sobre todo hablar con claridad sobre nuestras virtudes y nuestros defectos.
Para hacer cualquier corrección a algún futbolista debemos hacerlo personal y directamente, haciéndolo de forma sencilla, clara y con intención. Para el refuerzo positivo, sin embargo, nos dirigiremos a todo el colectivo.
10. OPTIMISMO Y PENSAMIENTO POSITIVO
Ver el lado bueno de las cosas ayuda a crear un entorno positivo y que, las críticas que tengamos que realizar, en su gran mayoría sean constructivas y no destructivas.
Hay que tener presente que los seres humanos no somos lógicos, sino emocionales, por lo que la alegría y la cordialidad se transmiten más rápidamente que las emociones negativas. Cuando en un grupo las emociones son encaminadas hacia el lado positivo, el porcentaje de consecución de las metas llega a cotas muy elevadas.
11. FORMACIÓN, UNA GRAN HERRAMIENTA
Cómo en cualquier otro campo o área profesional, una buena formación, constante y continuada, es la herramienta más potente con la que cuenta un entrenador para sostener y hacer avanzar su proyecto a corto y largo plazo.
En el fútbol de hoy en día, son fundamentales las ayudas defensivas. Entre dichos medios tácticos que nos hacen ser más eficaces en esta fase del juego se encuentran la cobertura y la permuta. Es muy importante que los niños desde pequeños tomen conciencia de éstos.
Para su entrenamiento se plantea el siguiente ejercicio.
