Entrenamiento de Fútbol Feyenoord Rotterdam

Durante el periodo invernal, en el centro de Europa, las ligas sufren un parón a causa de las condiciones climatológicas que sufren, y sus equipos se ven obligados a continuar su preparación en países con mejor clima.

Desde la primera división de los Paises Bajos y según el ranking oficial de la Federación Internacional de Historia y Estadística del Fútbol la octava mejor liga del mundo, llega una sesión de entrenamiento a La Libreta del Mister de un clásico del fútbol holandes, el Feyenoord de Rotterdam. Con una Copa de Europa y dos Copas de la UEFA como principales conquistas, el Feyenoord es el tercer equipo con mayor cantidad de títulos de los Países Bajos. Y bajo el mando de Ronald Koeman en el banquillo intentará durante la temporada 2011/2012 dar ese salto de calidad que todos sus aficionados esperan.

Esta sesión de entrenamiento grabada el día 10 de Enero de 2012 en las instalaciones de Marbella Football Center en la localidad malagueña de Marbella (España). Es una sesión suave de pretemporada si comparamos su carga con la del resto, ya que ese mismo día hicieron doble sesión de trabajo.

DESARROLLO DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

Carrera. Duración: 5′
Movilidad articular dinámica. Duración: 5′
Ejercicios de fuerza compensatoria. Duración: 3′
Propiocepción de tobillo y rodilla. Duración: 5′
Carrera alrededor de espacio determinado, alternando con distintos ejercicios propuestos: juego de paquetes,… Cambian los recorridos realizados por los jugadores a lo largo del tiempo. Duración: 2×6′ (cada repetición se realiza en una dirección de carrera distinta).

PARTE PRINCIPAL

Rueda de pases. Duración: 2×5′ (cada repetición se realiza en una dirección distinta).

Posesión 9×9+3 comodines en un espacio de largo frontal de área a mediocampo, y un ancho de área. Duración: 3×6′ con un 1′ de recuperación entre repetición.