Ejercicio de fútbol: 10×11 para mejorar la salida de balón
A continuación, se plantea un ejercicio cuyo fin es la mejora de la salida de balón y como consecuencia de la presión en zona avanzada. Para ello se dividen los jugadores en dos equipos de 10 jugadores y se sitúa un portero en una portería.
Se propone la siguiente normativa de carga:
- DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 10′
- NÚMERO DE REPETICIONES. 2
- DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
- NÚMERO DE SERIES. 1
- DESCANSO ENTRE SERIES. —
- DURACIÓN TOTAL. 22′
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