A continuación os presentamos una tarea enviada por @RXFutbol como colaboración. En este ejercicio de fútbol, se destaca la importancia de la circulación del balón de un lado a otro del campo, sin olvidar nunca el progreso hacia portería contraria. Desde La Libreta del Mister agradecemos esta colaboración.
En determinadas ocasiones, un juego combinativo donde la cantidad de pases en horizontal sea excesiva, sobre todo si son con poca velocidad, provoca el acomodo de la defensa rival y la incapacidad de crear espacios por donde penetrar. En estos casos, es necesario buscar la verticalidad en el juego para conseguir sobrepasar las líneas adversarias. Para mejorar la verticalidad en el juego, se plantea el siguiente ejercicio de fútbol.
El remanente de ejercicios que un preparador físico puede llegar a poseer para diseñar sus sesiones, seguramente le darían para planificar todas las sesiones del año repitiendo apenas unos pocos. Sin embargo, los hay que con una base que le puede funcionar o que ya le ha funcionado, adapta cada sesión de entrenamiento aportando a esa base un color y una forma concreta para la realidad específica que se desea.
Qué el fútbol ha evolucionado es algo tangible, observable solo con ver cualquier encuentro de primer orden. Es por ello que la mayoría de los entrenadores han sido capaces de entender que el fútbol, en sí mismo, es un sistema complejo e inseparable, donde los condicionantes son tan grandes que son imposibles de predecir. En palabras de Lillo, «Estamos ante un juego colectivo en el que hay interacción con el resto, el otro me condiciona y yo condiciono al otro. Entre todos condicionamos al entorno y el entorno nos condiciona a nosotros. Todos somos seres condicionados y al mismo tiempo condicionadores». Es por todo esto, por lo que las antiguas corrientes de trabajo en preparación física están dejando paso a otras nuevas, más actualizadas, ya que se ha entendido que uno de los aspectos más importantes de este deporte es el entendimiento del contexto, aspecto difícil de comprender si se separan los requerimientos físico-psicológicos, de los condicionantes contextuales anteriormente mencionados.
La preparación física, tradicionalmente ha sido la encargada de proporcionar el sustento al cuerpo del futbolista para que sea eficaz durante los 90 minutos mediante el trabajo de todas sus capacidades. Sin embargo, hoy ya no se ven esas capacidades únicamente como un depósito que hay que incrementar para que tarde en gastarse lo máximo posible, ya que de nada sirven si no se adecúan al contexto que les rodea.
Es ahí donde entran todas las nuevas concepciones que tan de moda encontramos a día de hoy. Sin denostar aspectos tradicionales, estas nuevas tendencias hacen que el jugador corra para jugar al fútbol, salte para jugar al fútbol o gire para jugar al fútbol, y no por el contrario, sea un derroche continuo de cualidades físicas hasta que su depósito se vacíe. El aspecto más complicado es entender el uso de estas cualidades físicas dentro de un contexto plagado de estímulos y que te exige numerosas decisiones. Es por ello por lo que todo el que trabaja únicamente para incrementar la fuerza de su futbolista quizá no se haya preguntado, ¿Cuando tengo una base no es mejor optimizarla que seguir potenciándola?. ¿Para qué quiero ser el jugador con más fuerza de tren inferior del mundo si solo se responder a aspectos lineales y no soy capaz de adaptar mi cualidad y optimizar mis posibilidades en función de la situación del juego, del minuto de partido o de las características de los rivales?
Las preguntas son respuestas cuando el balón echa a rodar, cuando el jugador se da cuenta que su mecanismo adaptativo no existe o está atrofiado por una exaltación de cualidades, que le hacen ser el jugador más capaz de todos los incapaces, pero el menos adaptado de los que entienden este juego.
INTRODUCCIÓN
El entrenador, a través del comportamiento manifestado en la enseñanza de su método y las relaciones sociales que establece con sus deportistas, ejerce una gran influencia sobre éstos, haciendo especial hincapié en aspectos como las emociones y la motivación, así como, sobre los aprendizajes y el rendimiento deportivo. Su visión de cómo alcanzar las metas deportivas repercute directamente en sus jugadores (Guzmán, 2002). Las teorías cognitivo–sociales de las conductas de logro proponen la existencia de dos orientaciones principales: (Balaguer, Castillo, 1996):
Nuestro trabajo gira en torno a estas dos orientaciones, sin darnos cuenta o quizás si, nos postulamos en una orientación u otra, o tenemos más tendencia a utilizar una más que otra. ¿Nos preocupamos en transmitir una orientación correcta en nuestra metodología de entrenamiento?
Para tener un mejor conocimiento sobre las diferentes orientaciones vamos a describir sus principales características:
Orientación a la tarea:
Por otro lado un clima motivacional orientado al ego se relaciona:
Homogeneidad en las tareas.
MÉTODO
Para llevar a cabo la investigación participaron 120 futbolistas de categoría infantil de la provincia de málaga, concretamente jugadores nacidos en el año 2000. Los 120 jugadores estaban distribuidos en seis equipos de veinte jugadores cada uno.
MATERIAL
Para valorar el nivel de motivación de los jugadores en la práctica del fútbol se utilizó el cuestionario de Escala de Motivación Deportiva (EMD) de Balaguer, Castillo y Duda (2007). Para el desarrollo de las tareas de entrenamientos se utilizaron balones, petos y conos. Por último, para el análisis de la calidad de dato se trabajo con el paquete estadístico SPSS para Windows versión 17.0.
PROCEDIMIENTO
Una vez informados los padres y entrenadores del objetivo de la investigación comenzamos a pasar a los diferentes equipos los cuestionarios (EMD) para conocer el nivel de motivación antes de comenzar los entrenamientos. Recogidos dichos cuestionarios dividimos los seis equipos en dos grupos de tres, donde un grupo entrenaba con una metodología donde la orientación de los entrenadores era hacia la tarea y otro grupo de la orientación de los entrenadores era hacia el ego.
¿Cómo se plantearon los entrenamientos?
Durante el mes de entrenamiento, los seis equipos trabajaron los mismos contenidos (posesión de balón, finalizaciones y partido para poner en práctica lo aprendido). Es importante señalar que los equipos tuvieron tres entrenamientos semanales, los cuales, eran los mismos para los 6 equipos para no contaminar los resultados.
Una vez concluido el mesociclo de entrenamiento, donde hubo un control exhaustivo sobre las orientaciones metodológicas de cada entrenador por parte de los investigadores, se procedió a pasar de nuevo a los jugadores el cuestionario de Escala de Motivación Deportiva (EMD). Para medir la motivación deportiva de los jugadores antes y después del mesociclo de entrenamiento se ha utilizado el cuestionario de Escala de motivación deportiva (SMS, Pelletier et al., 1995; Balaguer, Castillo, & Duda, 2007). Los ítems siguen un formato de respuesta de una escala graduada tipo Likert de 7 puntos (1. No tiene nada que ver conmigo, 2. No tiene nada que ver conmigo, 3. Tiene algo que ver conmigo, 4. Tiene algo que ver conmigo, 5. Tiene algo que ver conmigo, 6. Se ajusta totalmente a mi, 7. Se ajusta totalmente a mi). Fundamentalmente analizamos el interés del jugador por el deporte en cuestión (ej: ¿Por qué participas en tu deporte? (Por la satisfacción que me produce realizar algo excitante) (Solía tener razones para practicar este deporte, pero actualmente me pregunto si debería continuar haciéndolo).
En esta gráfica podemos observar como los jugadores que tuvieron una metodología orientada más al ego, muestran un descenso en la implicación motivacional en la realización del post – test.
Sin embargo, los jugadores que entrenaron bajo una metodología más orientada a la tarea, muestran un incremento en la implicación motivacional en el post – test.
Los resultados del estudio muestran que la orientación motivacional orientada a la tarea se relaciona de forma positiva la importancia otorgada por el entrenador a la “observación y anotación de las evoluciones de los jugadores en el aprendizaje de las habilidades”, así como a “considerar la competición como un medio y no como un fin en sí misma “.
Somos sabedores que la motivación es el movimiento de nuestros jugadores y hace que nos ofrezcan todo lo que tienen en cada entrenamiento o partido, pero, motivar no solo se reduce a tener un discurso emotivo o grandes reproducciones audiovisuales. Nuestra manera de enfocar los entrenamientos y de saber cómo quiero alcanzar los objetivos también repercute en el comportamiento de nuestros jugadores.
Autor: Daniel Medina
Acumular gente por dentro para aprovechar a la postre los espacios que se dejan en los carriles laterales es habitual en los modelos de juego donde los laterales tienen un perfil ofensivo claro. A continuación, se propone una tarea para entrenar este tipo de situaciones, descargando el delantero de cara para un compañero y abriendo posteriormente a las bandas.
Ejercicio de conservación y transiciones.
Como repetimos en muchas ocasiones, en el fútbol moderno, las transiciones cobran vital importancia. Una transición efectiva aumenta las probabilidades de éxito, tanto para recuperar el balón en el caso de la defensiva como para conseguir gol en el caso de las ofensivas. Aquí una tarea para el entrenamiento de las transiciones en un rondo.
A continuación se presenta una tarea realizada por nuestro colaborador Diego Cabeza. El ritmo del fútbol moderno implica que cada vez más haya combinaciones más rápidas por parte de los equipos. Para favorecer estas combinaciones, jugar a un toque y habilitar líneas de pase al compañero se hace imprescindible. La tarea que se expone a continuación ayuda a desarrollar este tipo de habilidades.
Cada vez cobra más importancia en el fútbol moderno dominar los cambios de fase del juego. A continuación se plantea una tarea para pasar de la fase de ataque organizado a transición defensiva en uno de los equipos y de defensa organizada a transición ofensiva en el otro de los equipos. Recuerda que puedes descargarte completamente GRATIS la tarea.
La velocidad en el juego se ha incrementado de manera vertiginosa con respecto a los últimos años. El fútbol cada vez exige mayor grado de concentración debido a los continuos cambio de rol que durante el partido se suceden y a los que el jugador debe responder con la mayor velocidad de reacción posible. A través de este tipo de ejercicios fomentamos la movilidad de nuestros jugadores, el concepto de separarse de su rival más próximo para recibir en las mejores condiciones y que esto, le produzca una ventaja a él y a su equipo en el mantenimiento de la posesión del balón. Los comodines o jugadores neutros propician que se den superioridades ofensivas en torno a la posición del balón lo que provocará una mayor exigencia a los jugadores defensores.
