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Ejercicio de fútbol: Rondo 3×1
Los rondos son ejercicios desarrollados sobre una superficie determinada donde unos jugadores (poseedores) colocados en la periferia en posiciones fijas o zonas deben de conservar el balón (generalmente en superioridad numérica) ante otros jugadores (recuperadores) que intentan interceptar el balón. Se pueden incluir otros elementos como comodines que amplíen las posibilidades del rondo. En el ejercicio que se presenta a continuación se juega un rondo 3×1. Uno de los lados del cuadrado estará libre obligando a que sea ocupado si el del lado contiguo tiene la posesión del balón. Con este rondo se mejorará la creación de las líneas de pase y apoyos.
Ejercicio de fútbol: 11×11 iniciando en largo
En un partido de fútbol, no siempre se puede iniciar el juego en corto, y hay que hacerlo sacando de meta en largo. Para ganar efectividad en este tipo de acciones, es importante establecer una buena disposición que permita coger la segunda jugada, las caídas. Para el entrenamiento de este tipo de acción, se propone el siguiente ejercicio.
Ejercicio de fútbol: 3×3+2 comodines en 2 subespacios
Cuando un equipo está realizando un ataque por una zona del campo y el equipo adversario ya ha basculado hacia esa zona, llega un momento en el que ya no tiene superioridad numérica. Para ello, es necesario cambiar la orientación del juego. Con la siguiente tarea se pretende buscar el cambio de zona de ataque constantemente no dando tiempo al adversario a que llegue a la igualdad o superioridad numérica.
Ejercicio de fútbol: 3×3+3
Presión a un jugador adversario |
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Ejercicio de fútbol: 3×2 en contraataque
Con relativa frecuencia, se dan en el partido situaciones de superioridad numérica que los jugadores no llegan a resolver, bien por fallos propios o por acierto de las defensas. Para aumentar el porcentaje de acierto, es necesario que los jugadores tengan un bagaje motriz considerable en este tipo de acción y que exista compenetración entre los que participen en la acción. Una tarea para mejorar este tipo de situaciones es la que se expone a continuación.
Ejercicio de fútbol: 11×11 con transiciones
En numerosas ocasiones se ha comentado la importancia de la velocidad de transición en el juego. Hoy, se presenta una tarea con la que se pretende entrenar esto. Tras una recuperación, llegar a la zona de finalización lo antes posible, aprovechando el desorden táctico del rival. En ella participan todos los jugadores.
Ejercicio de fútbol: 11×11 con zona limitada
En un foro de entrenadores profesionales, uno de ellos comentaba que el FC Barcelona intenta buscar en muchas ocasiones la salida de balón por uno de los lados, provocando una basculación excesiva del rival, para luego jugar con el mediocentro o uno de los mediapuntas y buscar el cambio de orientación. De esta manera aprovecha el espacio creado en los carriles de banda y ocupado por los laterales. En la tarea que se plantea a continuación se expone algo similar, buscando la salida por un lado y un rápido cambio de orientación al otro pasando por el mediocentro.