El día del fútbol

El artículo de hoy es una colaboración de Jose Mari Pajares, entrenador nacional de fútbol que ha colaborado en otras ocasiones con La Libreta del Mister. En el siguiente texto, nos describe cómo se prepara todo para el día más importante de la semana: el partido. Desde La Libreta del Mister agradecemos su colaboración y esperamos que disfruten del artículo.

EL DÍA DEL FÚTBOL

La competición da sentido a toda planificación, periodización… independientemente de los objetivos que nos marquemos, sobre todo en categorías inferiores donde la palabra preparación o entrenamiento pierde un poco su significado literal (entrenar para la competición o preparar un encuentro) y gana con otro significado de entrenamiento para la formación y mejora individual en todos los aspectos Físico-Técnicos, comprensión del juego con respecto a los demás agentes (Táctica), así como sus soportes psicológicos y de educación.. En categorías base cada cita con nuestro equipo es excusa perfecta para mejorar algo compartiendo tiempo con preparar nuestra estrategia operativa para el partido siguiente (en ocasiones incluso inexistente utilizando el partido de competición como un entrenamiento más según el método de formación que se ponga en practica). En categoría superior, la que nos va a ocupar, por el contrario, la competición es el epicentro de todo, preparar el encuentro inmediato nuestra ocupación, esto hace que todo lo demás se entrene por arrastre. Organizamos nuestra semana (micro-ciclo) entorno al día de nuestra porfía. Días de entrenamientos, entrenamiento invisible (alimentación, descanso…), tiempo de ocio… Todo supeditado al gran día, el día que da sentido a todo, el día del fútbol.

Vamos a proponer, basados en nuestra experiencia, un ejemplo de convivencia en un día cualquiera de competición. Horarios, rutinas, proyecciones, charlas, consejos… como todo en nuestro bendito deporte, no deja de ser una opinión y no una fórmula de éxito matemática.

Se ha construido dependiendo de nuestro grupo y circunstancias, así que, como siempre, se aconseje que a cada ejemplo se le inyecte la dosis lógica de realidad particular.

El fútbol, a pesar de que hay ciencia a su servicio, no es un Grado de Ciencias sino de Humanidades, cada decisión está sometida a componentes circunstanciales y en cada familia se diferencian.

Tras analizar nuestro siguiente rival, terreno de juego, árbitro, inclemencias, estudiar nuestros recursos disponibles y confrontarlos, nace la conocida estrategia operativa. Nace nuestro plan organizativo para combatir y contrarrestar a un rival particular en un momento y lugar particular.

Nace como entrenar/preparar dicho boceto intentando adelantar situaciones reales de partido y sus variantes (margen de incertidumbre aceptada) para que el jugador sea capaz de decidir sobre las distintas disyuntivas que genera el encuentro de todos los factores (en este caso estudiados) que accionarán el juego y éste, cuando llegue su hora, lo haga con el menor estrés posible. Finalizado este micro-ciclo de entrenamiento, habitualmente en la última sesión, se da a conocer la convocatoria, se publican los elegidos para ejecutar lo preparado.

LA CONVOCATORIA

En una cita habitual, en partido de casa, el documento de convocatoria lo encabezamos con:

1. Fecha de convocatoria. (Día de partido o de concentración )
2. Hora de convocatoria. (Hora y media antes de la hora del partido si es el campo o lo convenido si es en otro lugar: hotel… )
3. Lugar de convocatoria. (Campo de fútbol, hotel, restaurante…)
4. Relación de todos los jugadores de la plantilla. (Si tienen número asignado por numeración y si no por orden alfabético (para evitar suspicacias y elucubraciones sobre el orden de importancia de jugadores para el partido)).
5. Leyenda de firma. (X) Jugador Convocado. ( ) Próximo entrenamiento.
6. Observaciones.
   1. Horario de comidas. Tras haber prevenido en la teoría el partido no debemos pasar por alto que  necesitamos de la mejor gasolina para llevar todo lo preparado a la practica, educar semanalmente una optima alimentación se culmina con una dieta apropiada pre-partido.
   2. Indumentaria y calzado de convocatoria.
   3. Tipo de Botas, espinilleras… (si todo el material lo guardamos en casa), aseo personal…
   4. Ropa de paseo (Chándal, ropa de verano, traje…
7. Próximo entrenamiento / Entrenamiento extraordinario para lesionados.

PLAN DE VIAJE

Para el partido como visitante donde se precise desplazamiento, elaborar una hoja de ruta donde se informe de toda la organización del viaje.

Ejemplo. Cádiz B – CD San Roque (Temporada 2011/2012 Tercera División G. X)

Lugar: Estadio Manolo Mesa (San Roque)

• 8:15. Salida.
• 9:00. Desayuno: Cafetería Los Corzos.
• 9:35. Paseo
• 9:45. Salida hacia El Rosal (Puerto Real)
• 10:30. Llegada.
• 12:00. Partido.
• 14:30. Almuerzo (Pizza en El Rosal)
• 15:15. Salida de vuelta.
• 16:00. Parada área de descanso.
• 16:15. Salida hacia San Roque.
• 17:00. Hora estimada de llegada.

LLEGADA AL ESTADIO

Llegamos al estadio una hora y media antes del encuentro.

Los primeros 15 minutos se utilizan para aclimatar cuerpo y mente, acomodarnos en nuestro vestuario, primera toma de contacto distendida con los compañeros, sondear que todos los convocados acuden sin ningún tipo de problema físico ni de ninguna índole y se encuentran a cien por cien dispuestos, jugadores que precisen asistencia con el fisioterapeuta o masajista para masaje, vendaje o prueba (En caso excepcional se puede quedar también antes de la convocatoria).

Confirmar que estábamos en lo cierto en nuestro informe en cuanto al estado del terreno de juego, temperatura, viento…

En este espacio de tiempo preparamos el material (proyector, pizarra…) que nos va a servir de apoyo para nuestra exposición (dar a conocer la numeración, alineación, recordatorio de nuestra estrategia operativa, motivación…)… si surge algún imprevisto tenemos estos 15 minutos de margen para hacer cambios de última hora y asimilarlos.

ALINEACIÓN DEL EQUIPO

Pasados esos 15 minutos todos esperan la llegada del entrenador que a modo de proyección publicará la numeración y alienación.

Una vez publicada concedemos 20 minutos libres para que se vistan, exigiendo concentración y respetando las costumbres y rituales individuales de cada jugador. En la pantalla dejamos proyectada la numeración y la disposición inicial del once titular donde pueden apoyarse por si han tenido alguna duda a la hora de ser recitada.

CHARLA PREPARTIDO

Trascurridos los 20 minutos el equipo al completo (suplentes incluidos) espera vestido la segunda entrada del entrenador en el vestuario (en el tiempo anterior pasamos la alineación al delegado para arbitro, prensa… mientras el Preparador Físico prepara el campo para calentamiento). Este nuevo periodo de 15 minutos lo emplearemos en recordar nuestra estrategia operativa, pequeño resumen de nuestro plan en las distintas fases del juego poniendo nombre y apellidos a los protagonistas.

Se recuerdan las acciones a balón parado preparadas asignando posiciones, así como lanzadores y capitán. la información debe ser muy concisa y directa. Se aconseja énfasis en la exposición intercalando frases de motivación, seguridad y confianza. Para ello, nos apoyamos en la proyección de varias pantallas que ayudan a la comprensión del jugador.

CALENTAMIENTO

15 minutos después (quedan 40 para el encuentro) sale el equipo a calentar (contando que 10 minutos antes debe volver al vestuario por orden de los colegiados). Este tiempo de calentamiento, aconsejado por nuestro Preparador Físico, puede variar según las inclemencias meteorológicas (calor: calentamiento más corto, lluvia o excesivo frío: calentamiento más largo y progresivo, etc…).

ANTES DEL INICIO DEL PARTIDO

10 minutos antes del partido, volvemos al vestuario (Contar con los desplazamientos de vestuario a campo y viceversa, si no se hacen de manera ordenada pueden trastocar los tiempos). Antes del comienzo del encuentro sólo nos queda tiempo para prepararnos para salir perfectamente uniformados. En este espacio de tiempo impuesto por el colegiado hay que tener presente intentar mantener las pulsaciones y el tono conseguido en el calentamiento, deseos de que todo salga bien, gritos de ánimo, saludos entre compañeros, algún consejo individual… Capitán y Entrenador salen a firmar el acta. Todos de pie, últimos apuntes en cuanto a lo emocional del entrenador, grito de aliento del equipo, revisión por parte del asistente y llego la hora. (Si antes del partido existe algún acto especial por parte del club o tenemos preparado algún video motivacional, tener en cuenta su duración).

EL DESCANSO

Este tiempo de 15 minutos lo dividimos en tres partes. Los primeros 5 minutos son para los jugadores, se refrescan (hidratación, fruta…) se respeta su descanso e intercambian opiniones con sus compañeros. En este espacio de tiempo, el cuerpo técnico se reúne y pone en común los distintos puntos de vista sobre lo ocurrido en la primera parte (los Técnicos comprueban lo certero de la estrategia operativa o discuten si cambiar algo, el Preparador Físico alerta sobre el cansancio individual o posibles lesiones, se comprueba la toma de datos estadísticos…).

Una vez trascurridos estos minutos, en el vestuario y ante todos (suplentes incluidos), de forma precisa y directa, se analiza lo ocurrido, se refuerza o se cambia lo que se vea a bien. Para ello nos podemos apoyar de una pizarra. Se aconseja no bombardear con demasiada información, huir de la improvisación, ceñirse a lo preparado y sus variantes. En los minutos restantes volver a subir las pulsaciones a base de ánimo y algún consejo individual. Salir algún minuto antes al terreno de juego para realizar ejercicios de reactivación con el Preparador Físico.

TRAS EL PARTIDO

Una vez finalizado el partido, debido a nuestro estado psicológico y el de los jugadores, no es aconsejable hacer ningún tipo de comentario ni valoración. Toca hidratarse, ducha y reponer fuerzas (importante una ingesta apropiada tras el partido para una rápida recuperación). Queda atender la rueda de prensa.

RESUMEN

• El partido se prepara y se motiva durante la semana, no en una larga charla una hora antes del partido.
• La actitud del entrenador en la competición debe ser positiva, objetiva y constructiva, siendo realista sin perder la perspectiva ni el autocontrol, asumiendo que pueden surgir errores graves debe transmitir tranquilidad y seguridad, conociéndose responsable de mantener la ilusión de los jugadores.
• Aprovechar los momentos de pausa para dar instrucciones, controlando la información y su complejidad.
• Instigar conductas poco consolidadas y reforzar lo positivo.
• Grabar y analizar el partido para exponer en el siguiente entrenamiento aciertos y errores.