Artículo. Cuando dar el once inicial: La importancia del calentamiento mental

El 21 de noviembre de 2015 se jugaba en liga el gran partido, el clásico Real Madrid – Barcelona. El Real Madrid llegaba al partido 3 puntos por debajo del Barcelona y en racha descendente tras perder su último partido frente al Sevilla. El Barça llegaba con un Neymar pletórico y el equipo se había hecho fuerte tras la lesión de Messi. El Real Madrid fue arrasado del campo y perdió el partido 0 a 4. Al día siguiente, el diario Marca daba una noticia sorprendente. Según esta noticia, el entrenador del Real Madrid, Rafa Benitez, comunicó el once inicial a sus jugadores cuando restaba 1 hora escasa para el inicio del partido. De ser esto cierto, el gran Benitez cometió un gran error. Dejarme que os cuente un experimento muy famoso que se realizó en el año 1984 y que creo que muestra en plenitud la importancia que tiene la adecuada preparación mental antes de afrontar un evento:

  • Dos peces macho de una especie que ataca a los de su mismo género, fueron ubicados cada uno en un extremo de un acuario y separados por una pared opaca y móvil. Los peces no se veían hasta que los experimentadores abrían la pared.
  • Cuando se abría la pared, y los peces se veían, se lanzaban el uno a por el otro y comenzaban una lucha hasta la muerte o la huída de uno de ellos. Unas veces ganaba uno de los peces y en otras ocasiones el otro.
  • Sin embargo, los experimentadores introdujeron una variante. Comenzaron a avisar a uno de los peces, siempre el mismo, iluminando su pecera instantes antes de la apertura de la puerta.
  • De esta forma, y al cabo de unas cuantas repeticiones, ese pez asoció la luz con la lucha y disponía de un tiempo extra, antes de que se abriera la puerta, para activarse y prepararse para la lucha. A partir de ese momento, el pez comenzó a ganar todas sus batallas, uno detrás de otro vencía a todos los peces por su mayor activación y agresividad.
  • Sin embargo, y aquí viene lo interesante, un día dejaron de avisar a este pez antes de la pelea y entrenaron a otro para que se activara ante la presencia de la luz. En ese momento, cuando se abrió la compuerta, nuestro querido pez, aquel que siempre ganaba, fue derrotado por el nuevo competidor. No se esperaba el ataque y no estaba preparado para él como sí lo estaba el otro pez.

Este experimento demuestra clarísimamente la gran ventaja que aporta afrontar la competición con la adecuada preparación mental o no hacerlo. Bajo mi punto de vista, en un partido tan importante los jugadores que van a jugar deben conocerlo con mucha antelación. Los jugadores no pueden estar una hora antes del partido con las dudas y la tensión de si jugarán o no, eso desgasta mucho y no pone el foco en prepararse para el partido, sino en esperar para saber si eres o no el elegido. Esto es así, nos guste o no. Creo que lo que se ha de hacer es lo contrario, dar plena confianza a los jugadores que van a jugar y dedicar los últimos dos días a reforzar esa confianza, a dejarles claro que son los elegidos para esa batalla, que son los hombres idóneos para llevar al equipo a la victoria. De lo contrario, perjudicas tanto a los que juegan porque no tienen la preparación mental adecuada, como a los que no juegan, que se sienten decepcionados y tristes a tan sólo una hora del partido y no van a ser capaces de recuperarse y concienciarse para estar listos si el equipo los necesita.

Juan Miguel Bernat
@juanbernatcoach
1 comentario
  1. Pedro Quesada
    Pedro Quesada Dice:

    Estimado Juan,

    Entiendo, en mi humilde opinión, que todo esto es hasta cierto punto, relativo. Quiero decir, que ni tan blanco, ni tan negro. Estoy absolutamente de acuerdo en que quizás una hora, pueda no ser suficiente para la preparación mental y la activación necesaria de los jugadores para afrontar un partido, pero, ¿y qué pasaría si se hiciera del modo que planteas? Por un lado, jugadores que pierden la ilusión por entrenar al saber que no van a jugar, y por el otro, jugadores que ante la seguridad de verse en el 11 restan intensidad y tensión en sus entrenos. Esto, en el acumulado de las jornadas, se puede transformar en un cúmulo de sesiones de entrenamiento muy elevado en los que ningún jugador de la plantilla esté entrenando con la tensión y la motivación adecuada. ¿Realmente es esto beneficioso para un equipo? Es un tema muy interesante y por eso quería compartir opiniones.
    Te hablo de un equipo cualquiera, de mayor o menor nivel, porque en el ejemplo que pones, ¿piensas que los Keylor, Marcelo, Ramos, Varane, Modric, Bale, Cristiano o Benzema no sabían desde mucho antes de esa hora que serían titulares? Lo sabía toda España, quizás en ese caso no tenga mucho que ver esta cuestión en como se desarrolló el partido.
    Te recalco que mi intención no es criticar, y menos aún a modo destructivo. Es que me parece enriquecedor compartir opiniones distintas y aportarnos otro punto de vista distinto.

    Un saludo afectuoso y enhorabuena por tus artículos.

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