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Fútbol 7. Ejercicio de fútbol: 2×1 desde Saque de Banda

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Siguiendo la tónica habitual de las últimas entradas relacionadas con el Fútbol 7, de nuevo se plantea una situación de 2×1 para su entrenamiento. En este caso, el inicio de la jugada se produce desde un saque de banda, acción que en numerosas ocasiones ocurre en el partido y que pocas veces se resuelve con éxito a través de la respuesta óptima. Para ello se plantea la siguiente tarea.

Saque de banda. Foto de cdsanvicente.blogspot.com
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Ejercicio de Fútbol: posesión y transiciones

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Se plantea una tarea para el entrenamiento de las transiciones defensa ataque frente a una línea de 4 defensores. Se propone la siguiente normativa de carga:

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 25″ aprox.
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 6 (en cada rol).
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. —
  • NÚMERO DE SERIES. 2
  • DESCANSO ENTRE SERIES. 2′
  • DURACIÓN TOTAL. 24′

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Ejercicio de fútbol: 4×2 y mejora de la Fuerza

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En el día de hoy nos presento un ejercicio para el entrenamiento de las superioridades numéricas en situaciones de finalización. Además, con dicho ejercicio mejoraremos la fuerza de desplazamiento con las postas previas establecidas.

Se propone la siguiente normativa de carga:

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 20″
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 6
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
  • NÚMERO DE SERIES. 3
  • DESCANSO ENTRE SERIES. 3′
  • DURACIÓN TOTAL. 35′

Entre serie y serie, se planteará trabajo de fuerza compensatoria abdolumbar.

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Fútbol 7. Ejercicio. 2×1

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En el fútbol actual, son numerosas las ocasiones en las que se producen situaciones de 2×1, bien en contraataques, bien en zonas de banda aprovechando la subida de laterales, etc. Pero a menudo, éstas situaciones no son resueltas con éxito por parte de los jugadores ya que no deciden correctamente cuál es la respuesta óptima del problema. Para ello, planteamos esta tarea en la que se intentará que los jugadores comiencen a adquirir un bagaje motriz en este tipo de situaciones.

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Ejercicio de fútbol: Competición 6×6+6 Neutrales

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En el ejercicio de hoy se plantea una competición entre tres equipos. Se enfrentarán 6×6 en espacio reducido, donde el tercer equipo hará las funciones de jugadores neutrales situados en las bandas del espacio. Durante 30 minutos, se jugarán los partidos, siendo el número de éstos variables en función de la duración de cada uno de ellos. En los partidos se premiará la presión en posiciones avanzadas.

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Ejercicio de fútbol: 6×6 en 3 subespacios

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En el ejercicio de hoy, planteamos una situación de 6×6 para entrenar la ocupación racional del campo y la progresión a lo largo de éste. Además, favoreceremos el juego del portero con los pies con la integración en actividades de campo.

Se propone la siguiente normativa de carga:

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 7′
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 3
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
  • NÚMERO DE SERIES. 1
  • DESCANSO ENTRE SERIES. –
  • DURACIÓN TOTAL. 24′

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Fútbol 7. Ejercicio de fútbol: 4×4+1 Neutral en 2 subespacios

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En el día de hoy, se propone un ejercicio para el entrenamiento de la conservación de balón en distintas zonas del campo. Con el ejercicio, se pretende conservar el balón circulándolo e intentando evitar la presión y basculación fácil del rival. También se pretende inculcar que el posicionamiento en el campo cuando el balón está alejado de la zona es importante para preparar el siguiente ataque.

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Ejercicio de fútbol: Circulación de balón y ataque a portería

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Hoy, planteamos un ejercicio para el entrenamiento de la circulación de balón rápida y poder aprovechar los espacios que el rival deja a consecuencia de la presión y basculación que realiza.

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Ejercicio de fútbol: 6×5 con ataque por banda

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A continuación, os dejo un ejercicio para el entrenamiento de los movimientos de los jugadores avanzados para un sistema 1-4-1-4-1. No obstante, la tarea puede adaptarse a cualquier sistema y modelo de juego.

Se propone la siguiente normativa de carga:

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 6′
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 3
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
  • NÚMERO DE SERIES. 1
  • DESCANSO ENTRE SERIES. –
  • DURACIÓN TOTAL. 21′

ejercicio26d