Sesión. Sesión prepartido

La publicación de hoy, tras la petición de uno de los lectores a través del buzón de sugerencias, consiste en un ejemplo de sesión prepartido. En este tipo de sesión, predominarán los ejercicios orientados a la velocidad (potencia anaeróbica aláctica, fuerza explosiva). Estos se realizarán a máxima intensidad y con recuperaciones completas (por cada segundo de trabajo, entre 5 y 15 de descanso).