Sesión para Porteros: Segunda acción
En este post tenemos un artículo muy especial de entrenamiento para porteros enviado por nuestro colaborador del blog Mario Bazán (@mariobazandiaz). Mario es técnico especialista en entrenamiento de porteros, y actualmente responsable, coordinador y entrenador de porteros en el Málaga CF.
Este técnico especialista nos envía una sesión de entrenamiento que tiene como objetivo preparar al portero para una segunda acción, precedida de una acción defensiva de no recuperación.
Comenzaríamos la sesión con un microcircuito aeróbico físico-técnico, y a continuación con diferentes partes principales para llegar a una simulación de jugada próxima a la realidad de juego mediante situaciones de linea de fondo, enlazadas a los ejercicios anteriores.
Se desarrollan dos situaciones de linea de fondo: en la primera nos centramos en el primer palo y pase próximo, en la segunda hacemos hincapié en el pase atrás previa intervención. En ambas situaciones marcamos el posicionamiento previo, y pautamos la recuperación y el desplazamiento para conseguir intervenir en una segunda acción siendo lo mas eficaz posible.
La duración de cada sesión es de 50′.
A continuación podéis ver un video con las acciones del portero Pol Ballesté en las sesiones de entrenamiento y otro con su transferencia a la competición.
También están las fichas de entrenamiento con la descripción de las tareas que se realizan.
SESION DE ENTRENAMIENTO
