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Ejercicio de fútbol: 4×4 y 3×1 con finalización

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De nuevo recibimos una colaboración en La Libreta del Mister. En este caso realizada por Manuel Oriol, natural de Zaragoza. Agradecemos su colaboración y participación en la web. Nos cuenta que tras ver muchos partidos, y ver que hay jugadas que se repiten constantemente, diseñó una tarea para descargar el juego de una banda hacia la otra cuando la acumulación de jugadores es grande.  Algo que parece fácil desde fuera o desde la televisión pero que no tiene nada de facilidad. 

La basculación de un equipo es una combinación de movimientos que no todos los equipos hacen de forma correcta ya que intervienen todos los jugadores y el grado de coordinación es alto. Por tanto, una forma de atacar a los equipos es cambiándoles continuamente la orientación del balón para provocar algún desajuste que aprovechar.

Ejercicio de fútbol: Rondo móvil 5×2

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En el día de hoy planteamos una tarea de rondos móviles para inculcar el desplazamiento y la creación de superioridad numérica. Recuerda que este tipo de ejercicios puede admitir una cantidad infinita de variantes. Además todos los equipos que trabajan de forma asidua este tipo de tareas, están adquiriendo buenos resultados en competición.

 

Foto: www.lajornada.cat

Ejercicio de fútbol: 5×3 para la defensa de centros laterales

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A veces los jugadores no se percatan de que quien puede anotar un gol es el atacante y no el balón. Esto quiere decir que permanecen más atentos a la trayectoria del balón dejando libre de marca a los rivales. Con lo cual, el defensa tiene gran porcentaje de perder el duelo aéreo. Ya sea porque no prepara la disputa o no se le anticipe el delantero. Con esta tarea, se pretende entrenar las marcas y la orientación corporal en los centros por banda.

Ejercicio de fútbol: 5×5+1 para el control orientado

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En el fútbol moderno es importantísimo la existencia de controles orientados que permitan darle dinamismo al juego. Aprovechar el control para sortear un defensa, ocupar un espacio libre. Recuerda que hay cuatro tipos de control: la parada, la semi-parada, el amortiguamiento y el control orientado. En el ejercicio de hoy vamos a plantear una situación en la que, en cierto modo, obliguemos a los jugadores a controlar de forma orientada, dotando al juego de gran dinamismo.

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Ejercicio de fútbol: 3×2 en contraataque

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Con relativa frecuencia, se dan en el partido situaciones de superioridad numérica que los jugadores no llegan a resolver, bien por fallos propios o por acierto de las defensas. Para aumentar el porcentaje de acierto, es necesario que los jugadores tengan un bagaje motriz considerable en este tipo de acción y que exista compenetración entre los que participen en la acción. Una tarea para mejorar este tipo de situaciones es la que se expone a continuación.

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Ejercicio de fútbol: 2×1 para mejorar la fuerza de desplazamiento

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El ejercicio que se plantea a continuación, se desarrollarán situaciones de 2×1. A nivel condicional se trabajará la fuerza de desplazamiento seguida de una situación específica del juego. Para el ejercicio se plantea la siguiente normativa de carga.

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 10″ aprox.
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 6
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 50″
  • NÚMERO DE SERIES. 3
  • DESCANSO ENTRE SERIES. 1′
  • DURACIÓN TOTAL. 18′

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Fútbol 7. Ejercicio de fútbol: 2×1 desde Saque de Banda

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Siguiendo la tónica habitual de las últimas entradas relacionadas con el Fútbol 7, de nuevo se plantea una situación de 2×1 para su entrenamiento. En este caso, el inicio de la jugada se produce desde un saque de banda, acción que en numerosas ocasiones ocurre en el partido y que pocas veces se resuelve con éxito a través de la respuesta óptima. Para ello se plantea la siguiente tarea.

Saque de banda. Foto de cdsanvicente.blogspot.com
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Fútbol 7. Ejercicio. 2×1

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En el fútbol actual, son numerosas las ocasiones en las que se producen situaciones de 2×1, bien en contraataques, bien en zonas de banda aprovechando la subida de laterales, etc. Pero a menudo, éstas situaciones no son resueltas con éxito por parte de los jugadores ya que no deciden correctamente cuál es la respuesta óptima del problema. Para ello, planteamos esta tarea en la que se intentará que los jugadores comiencen a adquirir un bagaje motriz en este tipo de situaciones.

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Ejercicio de fútbol: 6×5 con ataque por banda

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A continuación, os dejo un ejercicio para el entrenamiento de los movimientos de los jugadores avanzados para un sistema 1-4-1-4-1. No obstante, la tarea puede adaptarse a cualquier sistema y modelo de juego.

Se propone la siguiente normativa de carga:

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 6′
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 3
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
  • NÚMERO DE SERIES. 1
  • DESCANSO ENTRE SERIES. –
  • DURACIÓN TOTAL. 21′

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