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Ejercicio de fútbol: 6×3 con presión para evitar pase a campo contrario

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¡Este equipo no presiona! ¡Tienes que presionar cuando perdemos el balón! Estas son algunas de las frases que semana tras semana se escuchan en los campos de fútbol. Con el ejercicio que se presenta a continuación, y que podrás encontrar en Manual del Entrenador, podrás mejorar este aspecto táctico de forma sencilla. El ejercicio ha sido enviado por Miguel Ángel Carrasco, coautor del Manual del Entrenador.

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Pueden encontrar ejercicios como este en Manual del Entrenador:

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Ejercicio de Fútbol: 2×1 finalizando centros y contraataque

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Se propone un ejercicio para la mejora de la finalización y del contraataque (y su correspondiente transición defensiva). Este ejercicio ha sido enviado por Pablo Seral (@PabloSeral), Técnico Deportivo de Fútbol y maestro especialista en Educación Física. Ha estado en los siguientes clubes: UD Alzira, UE Alginet, Pego CF, UD Carcaixent, Gandia CF y UD Castellonense.

Desde La Libreta del Mister queremos agradecer a Pablo su colaboración.

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Ejercicio de fútbol: 8×8+2 comodines y 2 porteros para entrenar el 2×1 en banda

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Muchos equipos en la actualidad tienden a jugar con máxima amplitud de campo (extremos cerca de la línea de banda) con el fin de estirar lo máximo la línea defensiva rival. Cuando se lleva el balón a las bandas en estas situaciones, se dan muchas situaciones de 1×1 en banda con una gran distancia entre el lateral y el central si hay presencia de delanteros en el área. Para maximizar las posibilidades de éxito en estas situaciones, realizar un 2×1 en banda desdoblando por fuera es una gran solución para sobrepasar al adversario y progresar en el campo. A continuación, una tarea para entrenar los 2×1 en banda.

Ejercicio de fútbol: 8×8 con el campo en 3 zonas

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En el fútbol, al igual que en muchos otros deportes, la importancia de crear superioridad numérica en las diferentes zonas del campo o como poco mantenerla en igualdad, es vital para que el juego tenga un equilibrio necesario y evitar un exceso de riesgo. En esta tarea, desde el portero que inicia el juego, pasando por los mediocentros y terminando por los delanteros, se pretende mantener el mismo número de jugadores en las zonas del campo.

Ejercicio de fútbol: 4×2 y 4×2 ó 3×1

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Cuando un equipo se hace con el control del balón, en muy pocas ocasiones sale al contraataque y llega a finalizar en una situación adecuada. En la mayoría de estas ocasiones, la causa por la que no se consigue la máxima eficacia es por una mala decisión de la zona de salida del contraataque. Esta tarea sirve para mejorar esa capacidad de decisión en la salida. En este caso se plantean dos únicas salidas aunque su complejidad podrá aumentarse añadiendo más opciones.

Ejercicio de fútbol: 9×7 + Portero

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Seleccionar las zonas donde se pretende recuperar la posesión del balón es muy importante para evitar el desgaste innecesario de los jugadores durante un partido. Y además, tener una organización preparada hace que el equipo se encuentre ordenado y compenetrado. A continuación se plantea una tarea para fomentar la presión en banda.

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Ejercicio de fútbol: Fuerza y finalización 2×1

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Sin duda alguna, los circuitos son una forma efectiva de estructurar parte de los entrenamientos en fútbol, además se puede utilizar en equipos profesionales y en equipos de base. Si a un circuito meramente físico le añadimos un elemento táctico-técnico, se convierte en una tarea mucho más completa y que no lo descontextualiza del fútbol, aumentando su valor como ejercicio.

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Ejercicio de fútbol: 4×2 en dos subespacios

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El aspecto psicológico de sacrificio que lleva implícito la acción táctica que se realiza sobre un oponente con la intención de la recuperación de la posesión del balón es elevada. Y a veces, cuesta mucho que los jugadores tengan constancia de esa importancia. La presión bien realizada no da opción a nuestro oponente a mantener el control del juego.

Ejercicio de fútbol: 6×6 con marcaje individual

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En un partido, para recuperar la posesión del balón debemos recurrir a acosar al adversario total o parcialmente dependiendo de las circunstancias. Para que esta acción sea beneficiosa a favor nuestra, debemos tener en cuenta varios aspectos como son el técnico, táctico, físico y mental. Para realizar esta acción de forma adecuada, cada jugador debe asumir una responsabilidad que en muchos casos se pierde. Para tomar constancia de responsabilidad y mejorar en la recuperación del balón, se propone este ejercicio con marcaje individual.

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