Ejercicio de fútbol: Fuerza General, Dirigida y Especial
A continuación se plantea una tarea para el entrenamiento de la fuerza a distintos niveles. Se plantean 3 postas distintas haciendo hincapié en la distinta musculatura del tren inferior, encadenando siempre dichas postas con distintos elementos técnicos.
creo que deberias explicar un poco mas. 10 repeticiones de psoas?, tijeras? salto gemelos?
un abrazo
El fin de semana me encuentro fuera de casa. Cuando llegue lo actualizo y pongo fotografías de cual es cada ejercicio.