A continuación os presentamos el cuarto artículo de la serie de Juan Bernat. ¿ES BUENO IMAGINAR JUGADAS ANTES O DURANTE UN PARTIDO? A la imaginación y desarrollo de jugadas en competición o antes de esta se le llama técnicamente visualización. La visualización puede servirte de ayuda para rendir en situaciones concretas de entrenamiento o competición. […]
Tercer artículo de la serie enviada por el coach Juan Bernat. Disfrútenlo. ¿POR QUÉ A VECES EN MITAD DE UN PARTIDO SE NOS VA LA CABEZA? Para poder hacer uso de la capacidad de autocontrol, necesitamos recurrir a una zona del cerebro llamada corteza prefrontal ventrolateral y que yo, coloquialmente, llamo “el freno de mano”. […]
A continuación os dejamos el segundo artículo de la serie de Juan Bernat. Esperamos que lo disfruten. CÓMO AUMENTAR LA EFECTIVIDAD A BALÓN PARADO Cristiano Ronaldo realiza siempre las mismas conductas y movimientos antes de golpear el balón en un lanzamiento de falta. ¿Tiene esto algún sentido? ¿Es puro marketing? Lo que hace Cristiano tiene […]
A continuación, os presentamos una colaboración de Juan Miguel Bernat, la primera de una serie de 5. Juan es Coach Deportivo de varios jugadores de la 1ª División española, uno de ellos internacional absoluto por España, así como de jugadores de baloncesto ACB y de varios jugadores y entrenadores de categorías inferiores del futbol español. Es miembro de AECODE (Asociación Española […]
A menudo se dan en zona de finalización situaciones que los futbolistas no saben resolver por falta de movilidad o de no tener trabajados ciertos movimientos. Partiendo de un ejercicio previo donde se le den al equipo los movimientos a realizar en esta zona, se plantea la siguiente tarea para trasladar esos movimientos a la competición. […]
Un desmarque de ruptura, superando la línea defensiva rival, es un movimiento que si va coordinado con el recibimiento del balón propicia una situación muy favorable para hacer gol. En el ejercicio de fútbol que se plantea a continuación se propone una mejora de los desmarques de ruptura buscando la espalda de la defensa contraria. […]
Las estadísticas de cómo se consiguen los goles hoy en día están haciendo ver que los equipos tienen dificultades para defender los envíos laterales. Gran parte de los goles que se anotan en juego ofensivo se consiguen de este modo. A continuación se plantea un ejercicio de fútbol para el entrenamiento de la defensa en […]
En esta falta se hace algo bastante inusual. Se aprovecha la posición de los jugadores atacantes colocados junto a la barrera, lugar donde normalmente se sitúan para quitar visión al portero y/o desplazarla hacia fuera para dejar un hueco libre al lanzamiento. Normalmente en las faltas frontales se realiza un tiro a portería. Pero como vemos […]
En esta acción a balón parado, se acumulan jugadores en el primer palo para hacer creer a su rival que el lanzador enviaría directamente a portería o que realizaría un centro a esa zona. Como consecuencia, el equipo defensor deja a un único hombre pendiente de los dos jugadores que había en zona de rechace, que […]
