Ejercicio de fútbol: 7×7 para la velocidad de circulación

La amplitud y ocupación racional del terreno de juego durante un partido es fundamental para que un equipo aumente la posibilidad de tener el control del balón. Es imprescindible no perder nunca este concepto para mantener la posesión del balón y mantener intactas las opciones de ataque.

Ejercicio de fútbol: 4×4+4 y centro y remate

Cuando un equipo consigue la posesión del balón con un robo, existe un momento de incertidumbre en la posesión. Es por tanto, que se ha de buscar una opción que consolide dicha posesión. El objetivo principal del ejercicio que se propone a continuación es buscar una solución rápida y eficaz cuando se realiza un robo y se ha  estado sometidos a una fuerte presión en una zona del campo.

Este ejercicio ha sido realizado por Kevín Martinez, entrenador de la escuela Huracán Valencia CF. Puedes seguirlo en Twitter en @KevinMtez.

Artículo. Así entrena el CD San Roque

Muchas de las preguntas de los entrenadores cuando se inician en la actividad son referidas a cómo trabajan los cuerpos técnicos. La sincronización de los miembros del cuerpo técnico es fundamental para el correcto desarrollo de la actividad. Y para conseguir eso, cada miembro tiene que tener definido cuál es su rol y cuáles son sus funciones.

A continuación, se recoge en las próximas líneas un artículo escrito por Jose María Pajares acompañado de un documental realizado por la Televisión de San Roque. Jose María es entrenador nacional de fútbol y actualmente es el entrenador del CD San Roque, equipo que milita en la 3ª División de España Grupo X. Tras pasar por equipos como el CD Ronda, UD Estepona y UD Marbella, se hizo cargo del equipo acompañado de un equipo técnico joven y con gran ambición.

Agradecer a Jose María Pajares su colaboración en La Libreta del Mister y a todo su equipo técnico por compartir este documental.

Funcionamiento de un equipo de 3ª División

Partimos desde la base del conocimiento responsable de que nos dedicamos a preparar encuentros entre equipos, dentro de un JUEGO sujeto a normas, pero accionado por personas. Este dato humaniza todo lo que vamos a exponer dentro de nuestra obsesión sana por acercar a la ciencia nuestro deporte, convirtiendo el acierto – error en una constante a tener en cuenta dentro de nuestra configuración del modelo, método con el que prepararlo y su dirección de equipo.

Condicionantes circunstanciales

Otro convencimiento a tener en cuenta es la idea de globalidad del juego. Aunque para nuestro método dividamos el juego en fases, no obviamos que todas estas fases tienen sus engranajes y nunca trabajamos una sola por separado.

Nos basamos en la idea de preparación. En el terreno físico-técnico acondicionar todas las cualidades físicas básicas, así como todas las cualidades técnicas que exige llevar a cabo cada una de las ideas del juego. Del mismo modo en el terreno táctico, dentro de nuestro modelo, estudiar todas sus posibilidades y dentro de la estrategia operativa, condicionada al rival, sus virtudes y debilidades, intentar adelantar todas las conductas o situaciones probables así como instruir al jugador en su toma de decisiones. Nuestra visión de cuerpo técnico multidisciplinar defiende el concepto de grupo gestor de recursos contando con los condicionantes circunstanciales del día a día (lesiones, sanciones…) y el entorno donde se desarrolla la acción.

Este es nuestro cuerpo técnico atendiendo a nomenclatura tradicional:

  • Jose Mª Pajares: Entrenador
  • Raúl Castillo: Segundo entrenador
  • Sergio García: Preparador Físico
  • Manuel Pajares: Preparador de Porteros
  • Raúl Mena: Analista

Más allá de ser un cuerpo técnico multidisciplinar nuestro grupo de trabajo acerca a cada decisión toda la carga técnica posible, de manera que cada conflicto es solventado por el entrenador en base al estudio de todo el conjunto.

Dentro de esa idea cada miembro, supervisado por la figura de nuestro entrenador, es responsable de un área:

  • Raúl Castillo: Área Táctica. Modelo, construcción de Tareas, Estrategia Operativa, Análisis de Rendimiento.
  • Sergio García: Área Físico – Técnica. Acondicionamiento Físico, Acondicionamiento Técnico, Análisis de rendimiento.
  • Manuel Pajares: Área Específica Porteros. Preparador de Porteros. Asistencia, Tarjetas.
  • Raúl Mena: Área Análisis. Datos del Rival, Estadísticas propias, Estadísticas de la competición, Estrategia operativa.

Nuestra semana de trabajo, contando con que solo participamos en una competición y que ésta se juega en fin de semana, comienza el lunes con nuestra reunión técnica. En ella Analizamos el partido anterior contando con los datos adquiridos por Raúl mena y la visualización del partido de todo el cuerpo técnico. Huyendo de fallos puntuales, intentamos hacer hincapié en conductas grupales o individuales mejorables dentro de nuestro modelo, debatimos si fue acertada nuestra estrategia operativa y analizamos el rendimiento individual de cada jugador. Una vez finalizado este punto pasamos a formar lo que para nosotros es la base de nuestro trabajo, la estrategia operativa del partido siguiente. Repasamos toda la información del contrario, que jugadores vamos a tener disponible, que material, que terrenos de entrenamientos, días… en definitiva todos los recursos de los que disponemos para formar cuatro sesiones de preparación encaminados a la consecución de los tres puntos inmediatos.

Ya con en el equipo proyectamos de forma breve y directa aquello que podemos mejorar del partido anterior. Mostramos todos los datos recopilados del equipo contrario siguiente y explicamos cuál va a ser nuestro plan operativo semanal y por qué.

Tras el descanso del Martes y con toda la información pasamos a realizar tres sesiones donde incidimos en lo que denominamos Estado (30% de la carga) y Modelo – Estrategia operativa (70% de la Carga). Defendemos que en categorías no profesionales, donde los jugadores no tienen dedicación exclusiva (trabajan, no se respetan las comidas…) somos responsables del estado óptimo físico-Técnico del jugador, por lo que dedicamos un espacio de tiempo del entrenamiento al acondicionamiento, con el fin de que el jugador se encuentre en las condiciones necesarias como para realizar cualquier acción, en cualquier momento del juego, sin riesgo de lesión y con buena capacidad de recuperación. Esto lo trabajamos mediante rondos, posesiones en espacios reducidos, partidillos 3×3, 4×4… dependiente de qué aspecto se quiere trabajar, jugando con los tiempos y los espacios. Sin prescindir del entrenamiento analítico en determinados momentos con el fin de conseguir nuestros objetivos, con todo el grupo o intercalando con el trabajo táctico con los jugadores sobrantes en las tareas. En el trabajo táctico muy dependiente de nuestro plan y dentro de nuestro modelo, trazamos a modo de tareas, partidos reglados, con inferioridades o no, en espacios reducidos o no, con la intención de provocar aquellas conductas que queremos combatir y contrarrestar del rival. Al jugador, se le carga de información pretendiendo que adelante todas las situaciones probables del partido para poder mejorarlas, retrasando el estrés de la incertidumbre, pero instruyéndolo a la misma vez en la toma de decisiones.

Somos un cuerpo técnico joven pero experto, donde todos sus integrantes han practicado el deporte que estudiamos en categoría Nacional como jugador, por lo que se muestra cercano dentro de una dinámica fuerte de trabajo disciplinado donde maneja los estados de forma, tanto a nivel fisiológico como a nivel psicológico.

El video que se muestra a continuación es un video-reportaje de una semana de trabajo dentro de la temporada 2011/2012 en el C.D. San Roque (Grupo X Tercera División) realizado por los amigos de Televisión San Roque destinado a público en general.

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Ejercicio de fútbol: 8×8 con el campo en 3 zonas

En el fútbol, al igual que en muchos otros deportes, la importancia de crear superioridad numérica en las diferentes zonas del campo o como poco mantenerla en igualdad, es vital para que el juego tenga un equilibrio necesario y evitar un exceso de riesgo. En esta tarea, desde el portero que inicia el juego, pasando por los mediocentros y terminando por los delanteros, se pretende mantener el mismo número de jugadores en las zonas del campo.

Ejercicio de fútbol: 4×2 y 4×2 ó 3×1

Cuando un equipo se hace con el control del balón, en muy pocas ocasiones sale al contraataque y llega a finalizar en una situación adecuada. En la mayoría de estas ocasiones, la causa por la que no se consigue la máxima eficacia es por una mala decisión de la zona de salida del contraataque. Esta tarea sirve para mejorar esa capacidad de decisión en la salida. En este caso se plantean dos únicas salidas aunque su complejidad podrá aumentarse añadiendo más opciones.

Ejercicio de fútbol: 3×3 para el repliegue

Durante muchas fases del juego en un partido, sobre todo en momentos de pérdida de la posesión del balón, se observa cómo los jugadores se quedan observando el desarrollo del partido, en lugar de volver a ocupar su posición natural con el fin de organizar su defensa. Con la tarea que se plantea a continuación podemos entrenar este aspecto. La tarea es adaptable a cualquier cantidad de jugadores ajustando la carga de entrenamiento y las dimensiones del espacio.

Ejercicio de fútbol: 2×2 y cuatro 1×1

Es importantísimo en el fútbol moderno la realización de apoyos continuos entre los jugadores. Para realizan correctamente esos movimientos de apoyos deben desmarcarse de su par y establecer una línea de pase clara con el compañero. Eso es lo que se pretende con la realización de este ejercicio. Realizar movimientos continuos que sirvan como apoyos a los jugadores del interior.

Ejercicio de fútbol: 9×7 + Portero

Seleccionar las zonas donde se pretende recuperar la posesión del balón es muy importante para evitar el desgaste innecesario de los jugadores durante un partido. Y además, tener una organización preparada hace que el equipo se encuentre ordenado y compenetrado. A continuación se plantea una tarea para fomentar la presión en banda.

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Ejercicio de fútbol: 7×7+2 porteros

Tareas de juegos reducidos incluyendo a los porteros en posesión de balón produce que se mejoren las practicas funcionales del entrenamiento de tu equipo. También puede servir para aumentar la comunicación entre los componentes de tu equipo avisando al receptor del balón si puede girarse o tiene marcaje. Esta tarea es ideal para realizarla al final del calentamiento o principio de la parte principal.