Ejercicio de fútbol: 5×5 y 5 en transición

Desde el comienzo, en numerosas ocasiones hemos hablado de las transiciones, tanto de defensa-ataque como de ataque-defensa. Y es que estas transiciones no es más que entrenar la forma que tiene el equipo de reorganizarse para afrontar la fase ofensiva o defensiva. Hoy se expone una tarea para el entrenamiento de este tipo de acciones, y más concretamente de la fase ataque-defensa, aunque por complementación se entrene la otra.

Video Podcast #3

A continuación, os dejamos el Video Podcast #3 de la sección Videoblog. Recuerda que puedes mandar tus preguntas a info@lalibretadelmister.com.

Gracias!

Allá por el mes de Febrero de 2011 nacía este proyecto con la idea de aportar un granito de arena al mundo del entrenador. Jamás imaginé que esto iba alcanzar la magnitud que tiene a día de hoy. Por esto, en mi nombre y en el de todo el equipo de La Libreta del Mister, queremos agradecer las más de 200.000 visitas y los más de 2000 suscriptores que hemos acumulado hasta el día de hoy, ya que sin vosotros este proyecto no sería posible. Vuestro interés y vuestras sugerencias es lo que ha hecho evolucionar a la web hasta lo que es a día de hoy, convirtiéndonos en un sitio referencia para los entrenadores de fútbol.

Sin más, animaros a todos a seguir comentando, compartiendo y expresando en la web todo lo referente a ese deporte que tanto nos apasiona.

Como siempre, os seguimos esperando y os enviamos un afectuoso saludo.

Adrián Espárraga,
Creador y Director de La Libreta del Mister
Una vez más ¡GRACIAS!

Ejercicio de fútbol: Rondo 3×1

Los rondos son ejercicios desarrollados sobre una superficie determinada donde unos jugadores (poseedores) colocados en la periferia en posiciones fijas o zonas deben de conservar el balón (generalmente en superioridad numérica) ante otros jugadores (recuperadores) que intentan interceptar el balón. Se pueden incluir otros elementos como comodines que amplíen las posibilidades del rondo. En el ejercicio que se presenta a continuación se juega un rondo 3×1. Uno de los lados del cuadrado estará libre obligando a que sea ocupado si el del lado contiguo tiene la posesión del balón. Con este rondo se mejorará la creación de las líneas de pase y apoyos.

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Ejercicio de fútbol: 11×11 iniciando en largo

En un partido de fútbol, no siempre se puede iniciar el juego en corto, y hay que hacerlo sacando de meta en largo. Para ganar efectividad en este tipo de acciones, es importante establecer una buena disposición que permita coger la segunda jugada, las caídas. Para el entrenamiento de este tipo de acción, se propone el siguiente ejercicio.

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Material del Entrenador. Crear una biblioteca

Hace un tiempo, Damián, un técnico que trabajaba para el Córdoba CF B, solicitó cómo crear una especie de biblioteca para tener clasificado todo el material del que disponía. Ejercicios, artículos y ponencias es lo que más abunda en su colección de apuntes.

Para poder clasificar todo el material, en primer lugar se deben establecer unos criterios que a posteriori sean efectivos. Después de haber realizado distintas pruebas durante un tiempo, se ha llegado a la conclusión de que la clasificación que se expone a continuación es bastante efectiva

Comenzaremos dividiendo todos los artículos en tres grandes grupos: Ejercicios, Artículos y Ponencias. Estos tres parámetros se ubicarán en cada una de las hojas de un documento Excel, que a continuación veremos cómo se hace.

Dentro de la hoja de ejercicios, deberemos incluir diferentes parámetros para su búsqueda. Los que se han usado han sido: Nombre, Objetivo táctico-técnico, Objetivo físico, Descripción.

En la hoja de artículos, se establecerá el nombre del documento, la materia a la que pertenece, y una pequeña descripción del artículo. Por último, las ponencias se clasificarán según el autor, materia y una pequeña descripción.

Ahora que ya se ha explicado brevemente y de forma rápida como es la clasificación, vamos a proceder al diseño del archivo ÍNDICE. Es importante que antes de nada, crees una carpeta que se llame BIBLIOTECA (o similar) y dentro de ella, tres subcarpetas llamadas ARTÍCULOS, EJERCICIOS y PONENCIAS. De modo que debe quedar algo como lo de la imagen.

PASO1

Además, dentro de las subcarpetas ARTÍCULOS y PONENCIAS, se crearán carpetas con las distintas materias a las que puede pertenecer. De este modo, quedarán estas subcarpetas como muestra a continuación.

PASO2

En la carpeta, haz clic con el botón derecho, selecciona Nuevo > Hoja de cálculo de Microsoft Excel. Nómbralo como ÍNDICE y ábrelo.

PASO3

Dentro del documento, cambia los nombres de las tres hojas inferiores haciendo clic con el botón derecho sobre ellas y seleccionando la opción Cambiar nombre.

PASO4

En la hoja Artículos, en la primera fila, escribe los tres títulos de los que hablamos al comienzo que nos servirán para filtrar posteriormente los datos. Ajusta también el ancho de las columnas pulsando con el botón derecho sobre la letra de la columna y eligiendo la opción.

PASO5

Ahora, selecciona las tres columnas de la tabla en las que están los encabezados, haciendo un clic con el botón izquierdo sobre la letra A y arrastrando sin soltar hasta la C. Para crear los vínculos deberemos ir a la pestaña Inicio > Dar Formato como Tabla > Elegir el formato que desees.

PASO6

A continuación te aparecerá un cuadro con la opción “La tabla tiene encabezados”. Es importante que este cuadro esté señalado.

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Después de haber terminado, debes tener algo como lo que se muestra en la imagen que hay a continuación.

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Ya solo falta que rellenes toda la tabla con los artículos que tienes y de este modo se encontrarán clasificados, pudiendo buscar después de forma rápida éstos a través de los filtros. Solo tendrás que seleccionar al archivo en la carpeta o hipervincularlo (puedes ver como hipervincular el texto con el archivoen otros documentos del Material del Entrenador).

Por último, repite los pasos con las otras dos pestañas y quedará algo como esto:

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Espero que al menos el artículo sirva para tener algo más organizado todo el material, ya que cuando se almacena un gran volumen de estos documentos, llega un momento que ni siquiera se sabe lo que se tiene.

Ejercicio de fútbol: 3×3+2 comodines en 2 subespacios

Cuando un equipo está realizando un ataque por una zona del campo y el equipo adversario ya ha basculado hacia esa zona, llega un momento en el que ya no tiene superioridad numérica. Para ello, es necesario cambiar la orientación del juego. Con la siguiente tarea se pretende buscar el cambio de zona de ataque constantemente no dando tiempo al adversario a que llegue a la igualdad o superioridad numérica.

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Video Podcast #2

A continuación, os dejamos el Video Podcast #2 de la sección Videoblog. Recuerda que puedes mandar tus preguntas a info@lalibretadelmister.com.

Ejercicio de fútbol: 3×3+3

Presión a un jugador adversario
Si nos fijamos en el juego del FC Barcelona y más concretamente en el momento de la pérdida de posesión del balón, se podrá apreciar la intensidad con la que los jugadores realizan presión al poseedor del balón. Pero no solo la presión, sino también como tapan líneas de pase y reducen espacios, provocando finalmente la pérdida de balón del adversario. Hoy se plantea una tarea para el entrenamiento de esa primera presión tras pérdida.

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