Ejercicio de fútbol: Fuerza de desplazamiento y 1×1

En el ejercicio de hoy se plantea una sucesión de 1×1 con tiro. Previo a dicho 1×1 se realizará una secuencia de ejercicios para mejorar la fuerza de desplazamiento usando una metodología de contrastes para mejorar la coordinación intermuscular (Dominguez y Casais).

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Material del Entrenador. Cómo controlar los minutos jugados

Como ya hemos dicho en anteriores entradas, es fundamental llevar el control actualizado de nuestro equipo. Dentro de dicho control, el de saber cuánto disputa cada jugador y la tendencia que lleva en los últimos partidos puede considerarse un aspecto importante. Esto puede tener una mayor relevancia cuando, llegado a categorías profesionales, la cantidad de minutos disputados puede suponer una renovación automática o una revisión de contrato entre otras cosas.

A continuación vamos a seguir los pasos para poder crear con Excel una hoja para su control y a la que posteriormente iremos incluyendo nuevas funciones, como por ejemplo gráficas que nos ayuden a visualizar la información rápidamente.

PASO 1. Se creará un archivo Excel al que se le pondrá de nombre Control de Minutos Jugadores en la carpeta que se desee.

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PASO 2. Se abre el documento de Excel y en la primera fila escribiremos: en la primera columna la palabra JUGADOR. En las siguientes escribiremos todas las jornadas de las que disponga nuestra competición. En mi caso, yo he escrito desde la Jornada 1 hasta la Jornada 38.

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PASO 3. Con el fin de optimizar el espacio, se girará el texto de la primera fila. Para ello, se seleccionarán las celdas y a continuación se clicará sobre el icono indicado en la siguiente imagen. Seleccionaremos la opción Girar el texto hacia arriba.

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PASO 4. Una vez girado el texto, hay que ajustar el ancho de las celdas. En la gran mayoría de los casos, un ancho de columna de 3 puntos será suficiente. Para establecerlo, seleccionamos todas las columnas donde aparezca la palabra Jornada X, clicamos con el botón derecho sobre las columnas y elegimos la opción Ancho de columna. En ese apartado estableceremos el número 3 que nos dará el ancho que queremos.

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Tras este paso debemos tener algo similar a ésto.

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PASO 5. Para posteriormente obtener la suma de minutos totales vamos a incluir una columna a la que llamaremos TOTAL.

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PASO 6. Escribimos los nombres de los jugadores debajo de la columna jugador.

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PASO 7. Este es uno de los momentos claves de la hoja. En este paso haremos que la tabla sume automáticamente los minutos jugados en los distintos partidos para obtener el total. Situaremos el cursor justo debajo de la palabra total, en la fila del primer jugador. En dicha columna deberemos escribir lo siguiente: =SUMA(celda1:celda2). La palabra celda1 la cambiaremos por el nombre de la primera celda inferior donde tengamos escritos Jornada 1 (en mi caso B2) y la palabra celda2 por celda de la última jornada establecida (en mi caso AM2). De tal modo que en mi caso, lo escrito sería: =SUMA(B2:AM2).

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PASO 8. Debemos copiar dicha celda, en todas las celdas de la columna del siguiente modo.

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Una vez hecho esto, debe quedar algo así.
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Ya solo falta darle color a nuestro gusto y disfrutarla. En las próximas entradas del Material del Entrenador, iremos añadiéndole funciones a nuestra hoja. Para cualquier duda deja un comentario y lo contestaré lo antes posible.

Fútbol 7. Ejercicio de fútbol: 1×1 y 2×2

El ejercicio que se muestra a continuación, se desarrolla en una estructura que nos permite realizar infinidad de ejercicios. Está compuesta por un cuadrado central de 12×12 metros, cuatro cuadrados de 8×8 metros en los vértices y cuatro rectángulos de 12×8 metros en los laterales. Se disputan 1×1 y 2×2 en las distintas zonas del espacio.

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Ejercicio de fútbol: 6×5 para la mejora de la amplitud en ataque

En la siguiente actividad, se plantea una situación de juego en superioridad numérica para el equipo atacante y que tiene como principal objetivo buscar la máxima amplitud en ataque de mi equipo y la presión de la salida de balón del equipo rival. Para ello, se delimitan carriles en las bandas que nos ayuden a conseguir el objetivo.

Para el ejercicio se plantea la siguiente normativa de carga:

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 6′
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 4
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
  • NÚMERO DE SERIES. 1
  • DESCANSO ENTRE SERIES. —
  • DURACIÓN TOTAL. 28′

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Ejercicio de fútbol: Fuerza de salto para delanteros y centrales

En el día de hoy, se plantea un ejercicio para el entrenamiento de situaciones de 2×2. Además, a nivel condicional se mejorará la fuerza de salto, mediante el uso de vallas altas para que sea saltadas con flexión de rodilla seguida de una situación específica de juego.

Se propone la siguiente normativa de carga.

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 15″ aprox.
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 5
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 45″
  • NÚMERO DE SERIES. 3
  • DESCANSO ENTRE SERIES. 1′
  • DURACIÓN TOTAL. 18′

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Material del Entrenador. Cómo crear una base de datos de partidos

En las categorías de alto nivel, es necesario tener un control de todo lo que acontece en la propia competición y en el resto de ellas. Pero no solo a nivel de conocimiento y análisis de los rivales, sino también en referencia a la búsqueda de jugadores con proyección o con talento y calidad ya contrastadas. Para ello es necesario controlar un gran volumen de material audiovisual que permita, en cualquier momento, poder acceder a la información que se precise. 
Todo este volumen de información puede obtenerse de varias formas. La primera de ellas, contratando empresas y usando software externo al propio club. Este es el caso de programas como Wyscout, Scout7 o Amisco. O la otra que es manejando una plataforma de canales, tanto a nivel nacional como internacional, que permita grabar en DVD el mayor número de encuentros en distintos países y como consecuencia poder controlar un mayor número de rivales y jugadores. 
Kike Salguero, Scouting del Málaga CF, almacena miles de partidos
En la mayoría de los casos se recomienda una mezcla de ambos modos, ya que el poder grabar los partidos en directo otorga al posterior analista una disponibilidad inmediata del encuentro. Gran ventaja frente a los software.
Al año se graban miles de partidos y han de almacenarse adecuadamente, con su número de archivo y en una base de datos donde poder buscarlo rápidamente, que dote la búsqueda de agilidad y fácil acceso.
Para ellos hoy vamos a ver como crear una base de datos para almacenar partidos, de un modo similar a la que anteriormente se creó de ejercicios.
PASO 1. Se creará un archivo al que se le pondrá de nombre Base de Datos de Partidos en la carpeta que se desee.
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PASO 2. Se abre el documento de Excel y en la primera fila se escribirá aquellos parámetros que posteriormente servirán para ejercer la búsqueda. En nuestro caso, los parámetros serán: Referencia, Temporada, Campeonato, Local y Entrenador Local, Visitante y Entrenador Visitante y Resultado del Partido.
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PASO 3. Se seleccionan todas las columnas donde hay escrito parámetros de búsqueda. 
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PASO 4. Con la tabla seleccionada, se pulsará en Dar Formato como Tabla (para establecer los parámetros de búsqueda) y se elegirán los colores al gusto de cada uno.
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PASO 5. Una vez seleccionado el color aparecerá un cuadro. Es importante que se marque la opción La tabla tiene encabezados para que éstos sean los filtros de búsqueda.
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En este momento, en función del color que hayas elegido, el documento debe tener un aspecto similar a éste.
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Pues bien, ya sólo falta ir rellenando poco a poco con datos de partidos. Espero que os sea de utilidad. 

Fútbol 7. Ejercicio de fútbol: 1×1 con toma de decisión previa

En el día de hoy, se plantea una tarea para la mejora del 1×1 en fútbol. Previamente, el jugador tendrá que pensar y actuar de forma consecuente. Se incluyen operaciones aritméticas como paso previo, aunque dicho estímulo puede cambiarse por otro (conos de colores, formas,…).

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Ejercicio de fútbol: 10×11 para mejorar la salida de balón

A continuación, se plantea un ejercicio cuyo fin es la mejora de la salida de balón y como consecuencia de la presión en zona avanzada. Para ello se dividen los jugadores en dos equipos de 10 jugadores y se sitúa un portero en una portería.
Se propone la siguiente normativa de carga: 

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 10′
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 2
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 1′
  • NÚMERO DE SERIES. 1
  • DESCANSO ENTRE SERIES.
  • DURACIÓN TOTAL. 22′

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Ejercicio de fútbol: 2×1 para mejorar la fuerza de desplazamiento

El ejercicio que se plantea a continuación, se desarrollarán situaciones de 2×1. A nivel condicional se trabajará la fuerza de desplazamiento seguida de una situación específica del juego. Para el ejercicio se plantea la siguiente normativa de carga.

  • DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. 10″ aprox.
  • NÚMERO DE REPETICIONES. 6
  • DESCANSO ENTRE REPETICIONES. 50″
  • NÚMERO DE SERIES. 3
  • DESCANSO ENTRE SERIES. 1′
  • DURACIÓN TOTAL. 18′

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